HURÁ VEN s kočárkem – Strollering

EnviKlub Hurá ven ve spolupráci s lektorkou pilates Lenkou Doubravovou, připravil program pro maminky s dětmi. Věříme, že maminkám se bude líbit cvičení

• v přítomnosti jejich dětí
• ve společnosti jiných maminek
• na čerstvém vzduchu
• odpovídající jejich schopnostem přizpůsobované potřebám dětí
• s legrací a nadhledem (zpíváme, říkankujem, tančíme)
• a následná radost z dobře vykonané práce

Během týdne jsou připravené dvě lekce cvičení:

Hřišťování

Každé pondělí 10:00 – 11:00 na hřišti vedle ulice Ke Skále nebo dle domluvy

Hřišťování se odehrává venku na hřišti, pozemku lesního dětského klubu či v jurtě.
k cvičení se používají různé cvičební pomůcky (prolézačky, lavičky, široké gumy, malé míčky, pilates kroužky, bambusové tyče, trx)
Cvičení obsahuje všechny složky pro udržení dobrého zdraví a kondice.
Obsahuje kardio trénink, posilování protahování i závěrečné uvolnění

Dětem se nechává volná působnost na hřišti či poblíž maminek, nebo se zapojují do cvičení tak, že je necháváme podlézat, přelézat, přeskakovat, či je jen držíme a dělají nám zátěž při posilování.
Nově bych ráda nabídla dětem závěrečnou kreativní činnost, cca 15 minut

Kočárkování

Každý čtvrtek  09:30 – 10:30 sraz před Solnou jeskyní

Maminky s kočárky řádí ve Stromovce

Kočárkování je forma cvičení vhodná pro maminky, které mají děťátka malá (ještě v kočárku) nebo preferují více chůzi a chtějí si zlepšit kondici kardiocvičením.
Velkou část lekce tvoří dynamická chůze proložená kardiocviky, odpočíváme pak na místě při posilování a drobných hrách s dětmi. Zakončení bývá na hřištích s protahováním a závěrečnou relaxací.

Dítě může jet v kočárku, na odrážedle či kole (snažíme se vyhnout silničnímu provozu)
Nově bych ráda nabídla dětem závěrečnou kreativní činnost cca 15 min

Na lekce je třeba se přihlásit kontakt:
Bára Kompanová              barbora.kompanova@hura-ven.cz  775 32 99 22